哭完嗓子嘶哑多久好哭过后嗓子疼怎么办

1、哭完嗓子嘶哑的原因

哭完嗓子嘶哑是因为声带受到过度使用而受损。在哭泣、喊叫等行为中，人会过度用力振动声带，导致声带表面细胞受到损伤，出现水肿和炎症反应。此外，空气的干燥、过度用嗓、吸烟等也会加重声带损伤程度。

一般来说，哭完嗓子嘶哑的恢复期需要视个人情况而定。对于普通人而言，需要2-3天的时间才能自行恢复。但如果是职业演员、歌手等需要频繁使用声带的人群，需要更长的时间来保护和恢复自己的声带。

此外，为了加速恢复，可以尝试以下方式：

1. 勿过度使用声带，及时休息。

2. 多喝水，保持喉咙湿润。

3. 避免嘶吼、大声喊叫等声音刺激，减少刺激声带的次数。

4. 如症状加重，应及时就医治疗，以免恶化。

哭完嗓子嘶哑之后，需要注意以下事项：

1. 防止感染：由于声带损伤，易受细菌感染，需避免接触带有病毒或细菌的物品，保持室内空气清新。

2. 不要吸烟：吸烟会加重声带的损伤情况，影响恢复。

3. 避免喝酒刺激：酒类会对喉部产生刺激，加重喉部的负担。

4. 注意饮食：要少吃辛辣、油腻等刺激性食物，以免影响恢复。

为了避免哭完嗓子嘶哑，可以从以下几个方面入手：

1. 正确使用声带：避免长时间大声喊叫，要注意呼吸方式；

2. 常喝水：保持喉咙湿润，每天喝水不能少；

3. 适当锻炼：加强运动可以增强呼吸肌肉的训练，提高身体对音乐或演讲的适应性；

4. 停止吸烟：烟草会使声带变得干燥，降低声带防御能力；

5. 避免气候干燥：梅雨季节或冬天，空气的湿度较低，易出现干咳、声音嘶哑的症状。