乳糖酶要吃多久有效果 乳糖酶能持续多久？

1、什么是乳糖酶？

乳糖酶是一种酶类物质，能够分解乳糖，将其分解成可以被人体消化的葡萄糖和半乳糖。人体自然分泌乳糖酶，但很多人会因为遗传或其他原因导致乳糖不耐受，需要额外摄入乳糖酶来帮助消化乳糖。

2、乳糖酶的摄入时间

乳糖酶的摄入时间应该在进食含乳糖的食物前15到30分钟左右，以便它在胃中被充分吸收并到达小肠，起到帮助消化的作用。如果在食后补充，乳糖已经到达肠中，乳糖酶就无法发挥作用了。

需要注意的是，如果进食的食物含有过多的乳糖，就算有乳糖酶也可能不能完全消化，可能需要适当减少进食量或选择低乳糖食物。

3、乳糖酶的有效时间

乳糖酶的有效时间因人而异，取决于个体胃酸的酸度和乳糖酶分解乳糖的速度。一般来说，乳糖酶的有效时间在45分钟到1小时左右。超过1小时后，乳糖酶的作用会逐渐减弱。因此，如果进食的食物含有大量乳糖，可能需要适量增加乳糖酶的摄入量。

4、乳糖酶的使用时间

乳糖酶的使用时间因个体需要而异，一般建议饭前15-30分钟左右服用，每天3次。但如果个体消化功能较弱或是进食含乳糖较多的食物时需要使用更多的乳糖酶，则可以根据需要调整用药时间和用量。需要注意的是，乳糖酶也是药物，使用前最好咨询医生或营养师。