孕妇维生素d3要吃多久 孕期补充维生素D3需持续多久？

孕妇维生素D3要吃多久

孕妇在怀孕期间需要摄取足够的维生素D，以确保孕妇和胎儿的健康。那么，孕妇应该在怀孕期间和产后多久时间内补充维生素D呢？下面从几个方面做详细的阐述。

1、孕期补充维生素D3应该从哪时开始

孕妇补充维生素D3，首先需要确定补充的时间点。根据研究，建议孕妇在怀孕早期（孕12周前）给予维生素D3补充，在孕晚期（孕32周后）也应该加强维生素D3的补充，以确保胎儿的骨骼和牙齿的发育正常。

此外，孕妇补充维生素D3的大量摄入期限在孕期的前三个月，因为这个时期胎儿和它们的神经系统正处于发育阶段。同时，孕期补充维生素D3的量应该控制在每日4000 IU以下。

2、孕期补充维生素D3的剂量

关于孕妇应该摄取多少维生素D3，官方的推荐剂量是每天600-800国际单位（IU），但是有研究显示，这个剂量可能有点低。

联合大学医院的研究显示：孕妇摄入4000 IU维生素D3，有助于提高新生儿的骨密度。但是，孕妇在高剂量补充维生素D3时应该谨慎，因为过量的维生素D3会对健康产生负面影响。

因此，在孕期补充维生素D3，要根据个人的体质情况和医生的建议适度调整剂量。

3、产后应该补充多久的维生素D3

孕期补充维生素D3虽然非常重要，但是对于一些孕妇可能会忽略产后补充。产后补充维生素D3同样非常重要，因为产后恢复期间妇女的身体需要更多的营养和维生素。

产后，建议妇女每天补充600-800 IU维生素D3，在哺乳期间，由于母乳缺乏维生素D3，因此对于哺乳妇女补充更加必要。

总结

维生素D3在孕期和产后的补充非常重要，可以预防多种疾病，同时有助于维持妇女和胎儿的健康。但是，孕妇在补充维生素D3时需要注意剂量，过量的维生素D3会有负面影响。因此，建议在医生的建议下制定适合自己的维生素D3补充计划。