孕前吃多久的叶酸 孕前补叶酸多久最好

1、孕前吃叶酸的作用

孕前补充叶酸可以预防胎儿神经管缺陷，如脊柱裂和无脑畸形等发生的风险。同时，叶酸还可以提高受孕几率，减少早期流产和胎儿宫内发育迟缓风险。

2、孕前吃叶酸的最佳时间

建议孕前3个月开始补充叶酸，持续到怀孕前三个月。因为叶酸是由于胚胎开始发育，就需要大量参与神经管的形成，而正是在怀孕前三个月神经管形成的关键时期。因此如果你正在计划怀孕，应该尽早开始补充叶酸。

3、孕前叶酸的摄入量

孕前每天应该摄入400微克的叶酸，如果有发生过神经管缺陷的孕妇或亲属，建议摄入量应该增加到800微克，可以通过药物和食物进行补充，如豆类、绿叶蔬菜、肝脏等富含叶酸的食物。

4、注意事项

孕前孕后吃叶酸最好遵医嘱，避免自行添加过量的叶酸。同时，孕前吃叶酸也不能代替均衡的饮食，建议在营养师的指导下进行合理的膳食搭配。同时，如果计划怀孕却长期未能成功，建议进行全面的妇科检查，排除其他潜在的妊娠问题。