手肘扭伤多久能好 手肘扭伤需要多久康复？

1、什么是手肘扭伤

手肘扭伤是一种常见的运动损伤，常常在进行碰撞、摔倒、滑行等运动中发生。这种损伤通常是由于手肘受到剧烈撞击或者扭转造成的，如果处理不当，可能会导致严重的长期后果。

2、手肘扭伤需要多久恢复

手肘扭伤的恢复时间取决于受伤的程度。轻度的扭伤可能只需要几天到一周的时间就能恢复。但是严重扭伤则需要更长的时间，可能需要几个月甚至一年时间才能完全恢复。在康复期间，需要进行适当的休息和药物治疗，并且进行物理治疗。

3、手肘扭伤的治疗方法

手肘扭伤的治疗方法根据不同的程度有所不同。轻度扭伤可以通过冰敷、止痛药或者保护性绷带来缓解疼痛和肿胀。中度到严重扭伤则需要更长的时间来治愈，也需要进行适当的物理疗法。理疗师或医生会给出详细的康复计划，包括休息、放松、按摩、温热疗法、拉伸等多种措施。

在治疗期间，应该避免运动或活动引起手肘的疼痛和不适。如果在恢复期间还是要进行训练或运动的话，需要逐渐递增强度，以避免再次受伤。

4、如何预防手肘扭伤

预防手肘扭伤要从以下几个方面入手：

1、慢慢提高运动强度：如果你平时没有进行运动，那么开始训练的时候一定要慢慢来，逐渐提高运动强度。

2、正确的运动姿势：正确的运动姿势可以减少手肘受伤的概率，也可以减轻运动对手肘的影响。

3、使用安全装备：在某些运动中，使用安全装备可以减少手肘受伤的风险。

4、保持肌肉强壮：通过锻炼来增强肌肉可以帮助预防扭伤和其他运动损伤。