人最长能绝食多久 人能绝食多久？

人最长能绝食多久

人体需要通过摄入食物摄取营养物质来维持正常的生命活动，但在某些特殊情况下，如生存环境恶劣、灾难等，可能会面临长时间没有食物摄入的困境。那么，人最长能绝食多久呢？

1、身体状况影响饥饿耐受力

人体对饥饿的耐受力因个体差异、肥胖程度、体质健康情况等因素而异。一般说来，体质优良、运动能力较好的人在面临长时间饥饿时能维持更长时间的耐受力。而肥胖者则相反，因为他们在正常状态下能转化的热量较多，饥饿时消耗的也相应较快，可能比瘦弱的人更快出现饥饿症状。

此外，身体的生理功能和心理状态也会影响饥饿的耐受能力。例如，腹腔内压力、心率、血压等一系列动态生理变化，以及压力抑制食欲的作用等都能对饥饿耐受力产生影响。

2、干饥症状会出现在几天后

干饥是指绝食一段时间后，因机体水分流失过度而出现的严重脱水症状。因人体的脂肪和蛋白质储备有限，如果长时间不摄取食物，体内储存的能量就会耗尽，随着体内水分被消耗，身体会出现严重的干渴和眩晕等症状。

通常情况下，白天摄入足够的水分，一个健康的成年人可以持续三到四天水断食，而如果同时断食水分，则很快就会出现干饥症状。好在如果及时补充水分，干饥症状可以迅速缓解。

3、非正常情况下的食物限制

除了没有食物摄入的情况，一些特殊的挑战和身体状况也可能导致人体短时间内必须限制食物摄入，例如长时间的战争或被困在极端环境下。这时，人体能耐受的饥饿时间也会受到考验。

2008年，在南极被困20天后的美国奥林匹克举重选手亚历克斯·沃什提出了一个极为有趣的问题：人能否不吃饭达到专业举重的最佳体重？为此，他在自己的冰天雪地训练基地，尝试了31天不吃饭、只饮用水和补充维生素B、维生素C和鱼油等保健品的实验。结果，沃什只能坚持18天，在头晕、恶心、低血糖等症状的折磨下，最终放弃了这个实验。

4、总结

综合各方面影响，人类在极端情况下的食物耐受时间很难界定一个准确的期限，而实际上，真正面临断粮缺水的情况往往也不会持续太久，秉承着“过眼云烟”的心态，保持良好的身体状况、缓解压力、抗饥抗渴可能才是最重要的。