产后多久碰冷水 产后多久可以接触凉水

产后多久碰冷水

产后多久可以碰冷水是很多月嫂、产妇和产后恢复者非常关心的问题。大多数妇女希望在产后尽快恢复健康，恢复自信。有些人可能因为生产后的身体状况和必要的休息时间，而延迟恢复锻炼和打理身体。那么，关于产后多久可以碰冷水，我们需要注意什么呢？

1、生理期问题

关于多久可以碰冷水, 首先要了解的一点是生理期问题。产后，通常建议6周内不要碰冷水, 特别是生理期期间，以防感染。

生理期期间女性内膜破裂，宫腔表面容易产生溃疡，这个时候的子宫口相当于是一个“大门”，容易被细菌感染。如果在此期间或子宫颈还未完全愈合就错开了凉水，那么凉气就会进入子宫，容易引起子宫颈炎、子宫内膜炎和卵巢炎。因此，在产后的前6周内不要洗凉水澡，只要勤洗热水澡就可以了。

2、分娩方式问题

分娩方式对决定多久可以碰凉水也有一定影响。因为不同的分娩方式，子宫的恢复时间也不同。顺产相对于剖腹产，子宫恢复的更快，因此可以早一些进行凉水治疗。对于顺产妈妈，大约要等到生产后1-2个月之后，也就是产后6周之后可以逐渐适应不能自主控制的萎缩作用，然后才可以开始凉水治疗。

3、身体恢复状况问题

产后多久可以碰凉水还要看个人身体恢复情况。如果妈妈生产后休息的很好，子宫恢复速度也很快，那么可以适当提前进行凉水治疗。而一些情况比较复杂的产妇，如果身体还没有完全恢复，先要在照顾好自己的情况下再进行治疗。

在未完全恢复的情况下避免泡太久，每次不要超过10分钟。如果身体感到不适或有疼痛感，应该立即停止治疗。除了冲凉之外，多喝水和多吃水果、蔬菜等含水量高的食物，保持身体的水分也很重要。另外，不要给孩子洗太凉的水，因为婴儿的免疫系统没有完全发育好，代谢较差，稍有不慎就会患上感冒等疾病。

4、产后锻炼问题

产后多久可以碰凉水有一定的详细规定，但并不是所有人都需要按这个标准来执行，而且需要结合锻炼情况进行评估。适当锻炼可以促进新陈代谢，增强肌肉力量，增加体内能量，还可以帮助缩小腰围。所以，对于那些在生产期间做好精神和体力准备的产妇来说，产后的第一个月就可以适量的运动和避免碰凉水，等身体恢复到7-8个月的时候可以放心尝试。

在进行产后锻炼期间，女性需要注意，不要过度的运动，以免产生不适或者疼痛，同时也需要尽快返回到工作或生活中。饮食上也要注重均衡，合理调配身体需要的营养，更好的保护身体免受伤害。