假性宫缩一般多久会好 假性宫缩的缓解需要多长时间？

假性宫缩一般多久会好

假性宫缩是未到预产期时，由于子宫的跳动或者肌肉运动而引起的宫缩，这种宫缩并不是真正的宫缩，不会使宫颈扩张或者分娩开始。对大多数孕妇来说，假性宫缩是很正常的，但也可能会给孕妇带来不适或疑惑。本文将从以下几个方面对假性宫缩的缓解时间进行详细的阐述。

1、放松身心缓解假宫缩

当孕妇遇到假性宫缩时，首先要做的是放松身心，避免过度劳累和焦虑。大多数假性宫缩是由孕妇劳累、缺乏睡眠、长时间保持同一姿势、性生活等原因引起的。如果孕妇遇到假性宫缩，可以尝试躺下来休息，做一些瑜伽或者深呼吸锻炼以放松身心，缓解宫缩的不适感。一般情况下，假宫缩可以在15分钟到半小时左右缓解。

2、饮食和生活习惯改变对假宫缩的帮助

孕妇在遇到假宫缩的情况下，可以从饮食和生活习惯入手。一方面，饮食尽量多食用富含维生素和矿物质的食品，如新鲜蔬菜、水果、全麦面包等。另一方面，孕妇要保证有规律的经常活动，但是注意控制强度和时间，如参加孕妇瑜伽、散步等。并且尽量避免紧身衣服和高跟鞋，以减少外部压力所带来的宫缩。

3、医生给予的指导和治疗

在一些严重的假性宫缩情况下，孕妇需要在医生的指导和诊治下进行治疗。医生通常会通过药物、安胎、输液等方式来缓解假性宫缩。但是，孕妇在接受治疗时应该严格按照医生的建议进行，并且注意自我保护，以避免发生其他并发症。

4、总结

假性宫缩在临产前是很正常的现象，孕妇遇到假性宫缩时不要过于担心，放松身心，适当地改变生活习惯以及遵循医生的治疗建议，多数情况下假宫缩通常会在15分钟到半小时左右自行缓解。但是，如出现腹痛、阴道出血和羊水破裂等症状，应该立即就医。