1岁宝宝一天晒多久合适宝宝多长时间晒太阳最好？

1、太阳光与宝宝

太阳光照射可以帮助宝宝合成维生素D，有助于骨骼健康发育。但是，过度曝晒容易损伤宝宝的皮肤。因此，家长应根据季节和气温适当调整宝宝的晒太阳时间。

夏季气温高，建议家长选在早上7点到9点，或者下午4点到6点，这两个时间段太阳光比较温和，对宝宝照射时间不宜超过30分钟，晒太阳后应注意给宝宝擦防晒霜。

冬季气温低，太阳光也比较弱，宝宝需要更长时间的照射。建议家长选在上午10点到中午12点，每次的晒太阳时间不宜超过60分钟。如果户外温度低于10℃，则应避免宝宝在室外活动。

夏季高温容易引起中暑，特别是对于婴幼儿这类不良反应更加敏感的人群。家长要尽量减少中午时段的室外活动，避免易中暑的环境。如果必须在烈日下活动，应给宝宝穿透气性好的衣物，带上太阳帽，保持充足的水分摄入。

如果宝宝发生中暑症状，应尽快将宝宝带到阴凉处，用湿毛巾擦拭宝宝的额头、颈部、腋下，给宝宝喝一些白开水或者盐水，症状不缓解应及时就医。

宝宝皮肤嫩嫩的，特别是在夏天，阳光比较强烈，家长一定要做好防晒工作。使用物理性防晒品是比较安全的选择，不会对宝宝的皮肤造成刺激。选择SPF在30以上的防晒霜，可以保障宝宝皮肤的安全。在未达到12个月后，家长应减少孩子的晒太阳时间。

多数婴幼儿出生后皮肤较薄，出油量比较少，容易发生干燥、龟裂和受到湿疹、尘螨等感染。每天保湿是必要的，尤其是在以后的干燥季节，选择正确的宝宝护肤品可以帮助宝宝皮肤更好的吸收水分。此外，碱性太强的洗衣液和肥皂会破坏宝宝的皮肤屏障，家长要注意使用低刺激性的产品。

如果发现宝宝皮肤出现疑似过敏的症状，如红肿、起疙瘩等，应及时就医，避免症状加重。