20天婴儿睡多久 20天宝宝每天需要睡多久

1、20天婴儿的睡眠需求

在20天的时候，婴儿的睡眠需求量还是比较大的，通常需要每天睡眠16-18小时的时间。这是因为婴儿的神经系统发育尚未完全成熟，需要更多的休息时间来稳定神经系统，并对世界产生新的认知。

婴儿在20天的时候，往往会有比较固定的作息时间。晚上睡觉的时间相对来说更长，通常持续2-4小时，并随之醒来需要进食。日间睡眠的时间相对少一些，每次睡眠大约1-3小时左右。

婴儿在20天的时候睡眠是非常重要的，不良的睡眠习惯会影响婴儿的生长发育和健康。以下是一些让婴儿安稳入眠的方法。

（1）创造一个安静、温馨、灯光柔和的环境，可让婴儿在温馨安逸的氛围中放松睡眠。

（2）建立睡觉前的睡前习惯，例如按摩、洗澡、摇椅等活动可使婴儿放松心情。

（3）让婴儿睡在安全的睡袋、摇篮或婴儿床上，避免让婴儿睡在成年人床上。

（4）在婴儿困意显露之前，可以在婴儿的脑海中建立一个睡眠信号，例如轻轻拍打婴儿的便便等，可以在睡眠时建立让婴儿平静下来的条件反射。

婴儿的睡眠安全是非常重要的。以下是一些注意婴儿睡眠安全的方法。

（1）将婴儿放在平坦且坚硬的睡垫上，以防止窒息危险。

（2）不要在婴儿用尿布，垫子或毯子时将其口鼻盖住。

（3）避免给婴儿用过厚或过软的衣服和床上用品，以免造成窒息危险。

（4）不要在婴儿的床上放置玩具、枕头或其他松软的物品，在婴儿无人监督的情况下可能会对其造成窒息危险。

建立健康的睡眠习惯能够让婴儿在未来得到更好的睡眠。以下是一些建立健康的睡眠习惯的方法。

（1）让婴儿在比较固定的时间睡觉，训练其身体适应规律的生物钟。

（2）建立适宜的睡眠氛围，在床上读书、唱歌或诵着故事，有助于增加睡眠的兴趣和欲望。

（3）睡前进行一些平和的活动，如安静的游戏、按摩等。

（4）及时更换干净的床上用品，保证婴儿环境的清洁。