宝宝睡多久算整夜觉 宝宝何时算睡整夜？

1、宝宝睡眠周期简介

宝宝睡眠分为两种：REM（Rapid Eye Movement）即快速眼动期和NREM（Non-Rapid Eye Movement）即非快速眼动期。在REM期间，宝宝的呼吸、心率和脑部活动都比较活跃，容易做梦、眼球会有快速的活动。而NREM期间，宝宝的呼吸、心率和脑部活动相对较慢，呼吸节律规律宝宝处于较深的睡眠状态，身体可以得到更充分的休息。

2、宝宝何时开始有整夜觉

新生儿时期，宝宝的睡眠周期比较短，20-45分钟为一周期，会有很多次短暂的醒来，需要频繁喂奶。但宝宝逐渐成长，睡眠周期逐渐延长，一般到3-4个月左右，宝宝可以达到成人的睡眠周期，即90分钟-120分钟为一个周期，此时宝宝才能够连续睡上几个小时。大部分宝宝在4-6个月左右开始有整夜觉的表现。

3、宝宝睡眠质量对整夜觉的影响

宝宝的睡眠质量对于是否有整夜觉起着至关重要的作用。如果宝宝感觉舒适、没有受到干扰，容易进入深度睡眠，那么宝宝就能够持续更长时间的睡眠。为了保证宝宝的睡眠质量，家长可以做好以下几点：

1）保持合适的室温，宝宝穿着舒适的衣物；

2）保持宁静，避免嘈杂声影响宝宝睡眠；

3）让宝宝独立睡觉，避免与大人睡在同一张床上；

4）安抚宝宝情绪，尽量避免在睡前激动。

4、如何帮助宝宝建立好的睡眠习惯

好的睡眠习惯对于宝宝的成长非常重要。以下是一些有利于帮助宝宝建立好的睡眠习惯的小建议：

1）制定规律的睡眠计划，让宝宝养成规律的睡觉时间；

2）创造宁静的睡眠环境，让宝宝在舒适的环境中入睡；

3）保持闹钟式宝宝喂奶，防止宝宝过度依赖夜奶；

4）建立固定的睡前游戏和安抚的方式，让宝宝知道是睡觉时间了。