保胎躺多久见效 保胎躺姿势久了，有效果吗？

1、如何保胎

宫颈松弛是引起孕期不良的重要原因之一，它会使胎儿过早落入产道。因此，对于一些孕妇来说，保胎是怀孕初期需要仔细关注的问题。

散步可以促进胎儿的生长发育，增加孕妇体质素的分泌，对保胎有利，每天散步时间不要过长，适度就好。

不用超长时间的久坐，会导致胎儿缺氧，建议孕妇每小时起身活动10分钟，促进血液循环和氧气供应。

2、胎位和流产的关系

有时胎位异常也会引起流产，胎儿滞留宫颈处，容易引起宫缩而导致流产。孕妇应该特别注意这种情况，如果孕妇感觉腹痛并出现流血现象，就要及时求医治疗。

可在晚上睡前仰卧10-15分钟，仰卧有助于缓解腰骶部的疲劳，增加宫颈的血管营养，提高宫颈的免疫功能，从而起到了保胎的作用。

3、保胎躺多久关键在于睡姿

想要保胎，孕妇的睡姿非常关键。宜侧卧、左侧卧更佳，因为左侧卧在孕妇的妊娠期有很好的利尿作用，能够保证胎儿的供氧量，减少睡觉时呼吸系统疾病的发生。

若觉得身体已经适应了左侧卧，不妨再往左歪一个十度左右，右手放在胸前，左手放在腹部，使整个身体呈现一个自然的扭转状态，对保胎也有益。

4、多休息和心情放松

孕妇每日需有充足的睡眠时间，连夜加班和通宵玩乐等不利于孕妇身体健康，也不利于胎儿的健康。头三个月是流产高峰期，所以要保胎成功，一定要让自己休息足够的时间。

孕妇要保持一个开朗的心境，避免过度紧张。过度紧张会产生肾上腺素，导致胎儿缺氧或促进孕期并发症的发生，从而增加流产的风险。多和家人、亲友交流，适当锻炼，有助于调节心情。