产后胯骨痛多久能好 产后胯骨痛缓解时间需要多久？

1、什么是产后胯骨痛

产后胯骨痛是指在分娩后会出现骨盆区域疼痛，主要因为分娩时胯骨和韧带和关节发生了变化，导致各种不适和疼痛。产后胯骨痛分为急性和慢性两种类型，急性是针对分娩后的前两周内的疼痛期，慢性则是指在急性期后出现的疼痛持续时间较长的情况。

2、产后胯骨痛的原因

分娩后的胯骨痛的原因是因为在生产过程中，胯骨的关节和韧带都会受到一定的影响，出现不同程度的损伤，而且妈妈在生产的时候可能会采用各种姿势来分娩，姿势不正确会导致骨盆承受更大的压力而引起疼痛。

此外，孕期增重和胎儿的压迫也会对骨盆区域造成影响，使得胯骨韧带、骨盆筋膜这些关节周围的支持组织受到挤压而损伤。

3、产后胯骨痛持续时间

大约有40%到50%的产妇在生产后2周内经历急性产后胯骨痛，这种疼痛通常会因为新陈代谢的改变和身体状况的恢复而自行消失。如果经过两周的康复期后，且疼痛仍在持续，那么就被认为是慢性产后胯骨痛。慢性产后胯骨痛的时间长短因人而异，大约有5%的女性会在6个月后仍然经受疼痛的折磨。

4、如何缓解产后胯骨痛

产后胯骨痛需要通过逐步康复判断，预计急性期大约在2周后消失。在此期间，妈妈要保持足够的休息，避免一些重型肢体活动，如扫地、搬运等等引起骨盆肌肉的紧张和疼痛。饮食方面要注意控制体重，增加蛋白质、营养素和维生素的补充，避免便秘情况出现，并多喝水保持摄入足量的水分。

另外，可以采取红外线理疗、按摩、温水浴等方法缓解产后胯骨痛，挑选合适的方法需要个体化判断。尤其是在疼痛周期较长的情况下，可以考虑物理治疗、手术治疗等方法来处理产后胯骨痛。