吃枸杞要多久才去斑吃枸杞几乎不能去斑？

1、枸杞的功效

枸杞是一种传统的中药材，在中医中被称为补肝肾、明目、滋阴等功效。其中，明目是最常被人们所熟知的。其实，枸杞对于去斑也有一定的帮助作用。

枸杞富含多种维生素和微量元素，对于淡化斑点有很大帮助。此外，枸杞还富含多种抗氧化物质，能够防止自由基对皮肤的伤害，减缓肌肤老化，同时还能促进胶原蛋白的生成，提高肌肤弹性。

虽然枸杞有去斑功效，但是如果不注意食用方法可能反而会对皮肤造成伤害。首先，枸杞的食用量不能过量。一般来说，一次食用10克-15克左右的枸杞即可。因为枸杞的性温，吃多了会导致口腔溃疡，皮肤也容易出现红色疹子等不良反应。

其次，枸杞不能空腹食用。需要和食物一起食用，这样才能发挥最好的功效。并且，枸杞还有一定的通便作用，过量的食用会导致腹泻。

食用枸杞去斑需要时间和周期等因素的综合考虑。首先，枸杞并不是“立竿见影”的功效，需要长期坚持才可以看到效果。一般来说，每天食用10克-15克左右的枸杞，连续食用一个月左右的时间，就可以看到一些淡化斑点的效果。

当然，食用枸杞去斑的效果还是因人而异的，如果你的斑点较严重，或者对枸杞不敏感，那就需要更长的时间、更多的次数来积累功效。

关于枸杞的食用方法，有很多不同的说法。但是，最常用的方法还是泡水和煮汤。将枸杞洗净后泡水，或与其他的食材一起煮成汤，这样既能起到美容效果，也可以美味可口。如果你喜欢喝茶，那么也可以将枸杞泡成茶饮用。

总的来说，食用枸杞因人而异，需要在饮食搭配和日常生活中逐渐尝试，才能发挥它最好的功效。