哺乳期燕窝多久吃一次多久可以吃燕窝——哺乳期妈妈的营养需求

1、哺乳期燕窝多久吃一次的建议

哺乳期母婴所需的营养素都是非常多的，而燕窝作为营养价值较高的食品之一经常被推荐给产妇。但是在食用燕窝时也需要控制好量和时间。在哺乳期产妇食用燕窝建议每周食用不超过2次，每次不超过10克，以免因过量而出现不良反应。

长时间连续食用可能会引起过敏或体内痰湿，严重者可能会引起消化不良或恶心呕吐等不适症状，所以还需根据体质情况而定。如果发现自己无法承受，应当适时停止食用。

哺乳期产妇在食用燕窝的时候，应当注意饮食卫生，不要选购带有异味的燕窝，也不要购买过度加工的燕窝，以免引起腹泻或者其他消化系统疾病。

此外，由于燕窝本身具有寒凉的性质，所以哺乳期女性月经初潮后的一个星期不建议食用，防止寒邪伤害正气。

在选择燕窝的时候，尽量选择无污染、品质较优的燕窝。另外，哺乳期产妇在食用燕窝之前应当先了解自己的身体状况，避免因为过敏而出现不适症状。当然，也要注意燕窝的储存方式，避免过于潮湿或者阳光直射，保持燕窝的新鲜与营养。

燕窝富含多种营养成分，有助于帮助产妇恢复体力，提高身体免疫力，达到补血补气的效果。同时，燕窝能够润肺生津，缓解哺乳期干咳的症状，还可以促进新陈代谢，促进产妇的恢复。因此，在哺乳期适当食用燕窝对于产妇的身体恢复具有积极的作用。