产后涨奶不吃多久回奶产后乳房饱满多久能恢复正常？

1、产后涨奶的原因

产后涨奶是指乳汁充血充水、增多，同时乳腺组织肿胀、增大，甚至出现疼痛的现象。产后第三天到第五天是乳汁分泌的高峰期，此时肝脏会分解胆红素，同时分解乳酸菌，分解出来的碳酸气体便会加大肝脏负担，动员血钙来补充，从而使血钙水平增加，进而导致乳汁分泌增多而发生产后涨奶。

对于产后涨奶，其实并不需要过度地担心。以下是一些常用的缓解产后涨奶的方法：

1）让宝宝正确吸吮：未吃饱或吸吮不充分会使乳汁停留在乳腺或导管内，加重乳腺炎的发生。因此要让宝宝吃饱，最好是每次让宝宝吃到两边乳房之间产生的饱腹感。

2）热敷或冷敷乳房：可以选择热敷或冷敷乳房来缓解乳腺的胀痛，只需将温热或冷却过的毛巾或热水袋敷在乳房上，每次十五分钟。

3）按摩乳房：将乳头轻轻拨出，用手指做圆周运动按摩乳房，可以促进乳汁排出，缓解乳腺胀痛。

产后涨奶不吃多久会回奶，这个问题每个人的情况都不同，而且随着自己宝宝的吃奶量和频率而改变。通常，如果宝宝足够吃饱、吃频率足够，妈妈就无需太担心自己的乳汁积累过多。但是，如果妈妈在哺乳过程中遇到暂时无法喂奶的情况，如出差或外出等特殊情况，就需要合理地释放乳汁，否则会导致乳腺堵塞或乳腺炎的发生。

当妈妈出现产后涨奶的时候，除了采取一些缓解方法外，还需要注意以下几点：

1）保持乳房清洁干燥：每次喂奶后，用温水清洗乳房，并用干净的毛巾擦干，这有利于减少细菌滋生和感染发生。

2）忌服热性食物：产后涨奶期间，应多吃清淡、易消化的食物，避免食用辛辣、刺激性食品以及热性食物。

3）注意保暖：由于乳腺肿胀会加重产后腰酸背痛的感觉，所以要注意保暖，不让身体受凉受潮，以免加重乳腺炎等症状。