产后多久可以用力大便产后何时可进食与排便？

1、产后多久可以用力大便

产后大便是一个让很多产妇倍感担忧的问题。在顺产和剖腹产后，医生都会建议产妇在恶露流干之后再行大便。对于顺产产妇，产后4至5天进行排便的时间较为适宜，而剖腹产的产妇则需要等待7天左右排便。

其实，在产后，由于骨盆的扩张以及激素水平的改变，让我们的肠道蠕动变缓慢，导致便秘。产妇需要注意进食高纤维、高蛋白，低脂肪的食物，保持充足的水分摄入，改善便秘情况，让身体尽早恢复到产前状态。

在产后，子宫处于收缩和恢复阶段。如果产妇用力排便，就会造成腹压增加，对子宫造成不必要的压力，甚至引起产后出血。同时，过度用力还可能引起便秘、痔疮甚至会破裂呢！

此外，剖宫产切口还没有完全恢复，用力排便会对伤口部位产生过多压力，不利于伤口愈合。所以，在产后切忌用力排便。

如果产妇出现了便秘的情况，应该怎么办呢？以下几个小方法可以帮助产妇缓解便秘。

1.多吃高纤维食品，比如新鲜的蔬菜、水果、全麦面包等，能够刺激肠道的蠕动。

2.多喝水，保持水分，一天八杯水是最好的。

3.每天保持活动，可以做一些产后恢复的体操以及成人哑铃等，既可以锻炼身体，也有助于改善排便。

4.可以适当食用一些含“益生菌”的食物，比如酸奶等。益生菌可帮助我们的肠道恢复正常生态，改善便秘状况。

1.产妇在进行恶露排出和切口伤口愈合时不建议用力排便，所以要控制饮食、锻炼以及大便的时间，尽快的恢复身体功能。

2.剖腹产的产妇在进行便秘缓解的时候，同样要注意伤口的状况，勿让切口破裂。

3.如果产妇出现了长时间便秘的情况，还是应及时就医，以免问题加重。