产后收腹衣每天穿多久 每天穿多久的产后塑身衣是最合适的？

1、产后收腹衣的作用

产后收腹衣是一种穿着紧身的内衣，主要作用是帮助妈妈塑形。在产后，宫缩就像自然的按摩，但如果没有正确的姿势，还需要帮助。而产后收腹带可以提供紧密的支持，帮助缩回分娩前的腰围，从而减少腰部疼痛和肌肉松弛的痛苦。

此外，产后收腹衣还可以帮助恢复腹直肌的肌力。腹直肌是懦弱的，是一个大的肌肉群，由前鞘和后鞘组成，在肚子变大的过程中，这个大肌肉群也会被拉伸扩张，从而减少了肌力。穿戴产后收腹衣，通过稳定肌肉群，可以帮助加速恢复和加强肌力。

2、穿着产后收腹衣的时间

由于每个女性身体恢复的时间和速度都不同，因此穿着产后收腹衣的时间也没有统一的标准。然而，要特别注意的是不要过早的使用产后收腹衣。在经过产后一个月的恢复期后，可以逐渐穿着产后收腹衣，每次15-20分钟，并逐渐增加穿的时间。到了2-3个月后，可以每天穿着4-6小时。穿的时间不要过长，以免影响正常的呼吸和消化。

3、健康注意事项

当使用产后收腹衣时，一定要注意呼吸。确保产后收腹衣舒适并不需要在身体上施加很大的压力，这是非常重要的。穿着产后收腹衣时，一定要注意肠胃的正常工作。产妇在分娩后会出现便秘问题，如果穿着的收腹裤对腹压造成不利的影响，那么这个问题会更加严重。碳水化合物和膳食纤维是增加肠道蠕动的最有效的方式其中之一。穿着紧身内衣时，需注意坚持好的饮食习惯，提供给肠道高纤维饮食，有利于肠道蠕动，不至于因为紧身衣造成消化不良。

4、正确选择产后收腹衣

选择合适的产后收腹衣也是很重要的，不同的人需要不同类型的收腹衣。理想的收腹衣是宽松，不会挤压肚子和腰部。德国带子、美国Belly Bandit等都是比较优秀的品牌。选择合适的收腹带也需要根据个人身体形态、静态压力等因素进行选择。