儿童补钙补锌要补多久 儿童补钙补锌需多长时间？

1、补钙补锌为什么重要

钙和锌是儿童生长发育必不可少的营养元素，钙主要参与骨骼和牙齿的生长和发育，锌则是细胞分裂、免疫力和神经系统发育的重要元素。缺乏这两种元素会导致儿童身体发育问题，如骨质疏松、牙齿疾病、免疫力下降等。

2、补钙补锌的最佳时间

儿童在出生6个月后，由于乳汁和谷类食品中的钙和锌含量不足，需要在辅食中补充。此时，补钙补锌的最佳时间是两餐之间，比如，早、中、晚的饭后各给儿童1份含钙或含锌食品或补充营养品。同时，应注意不要让儿童过量摄入这两种元素，否则可能会对身体造成不利影响。

3、补钙补锌的补充方式

补钙补锌的食物有很多，好的选择包括奶制品、豆类、鱼类、坚果等。同时，也可以在医生或营养师的建议下，选用一些简单易于吸收的营养品。另外，需要注意的是，某些食物可能会影响元素的吸收，比如含量较高的纤维素、草酸等物质，在摄入含钙、含锌的食物时要注意适量。

4、补钙补锌的持续时间

儿童在生长发育的初期，需长期坚持补充钙和锌，而随着年龄的增长，身体已经开始逐渐接受各种营养元素，此时持续补钙补锌的时间可逐步缩短。通常来说，儿童在青春期之前应该坚持补充钙和锌至少一年，之后可以根据身体情况逐步减少补充。