骨折后补多久钙骨折后多长时间补钙合适

1、骨折后为什么要补钙

骨折后补钙是因为骨折会导致骨骼受损，骨骼中的钙离子释放较多，补充钙能够帮助骨骼恢复。若是缺乏钙元素，那么骨骼结构将无法恢复，骨折部位将无法愈合，加重骨质疏松的风险。

此外，骨折后，肢体骨骼的功能性活动大大降低，身体对钙元素的需要也会增加。因此，为了恢复健康，及时补钙是必不可少的。

骨折后开始补钙的时间要视各人身体情况而定，并且需在医生指导下进行。一般来说，骨折后应尽早用药治疗，同时将钙片或者喝含钙丰富的饮料以及食物作为辅助手段。

值得注意的是，骨折后如果没有医生指导随意补钙，过量的钙元素可能排泄不出体外，容易形成结石，影响身体健康。

骨折后补钙可以从食物中补充，如牛奶，豆腐等，也可以通过口服补钙剂通道达到。可以选择钙片、含钙量高的多种维生素片或者多种微量元素口服液等。选择补钙剂时需留意剂型、功效成分、吸收效果、规格和价格等方面，同时参考医生的建议。

需要注意的是，补钙剂的剂量不可以超过建议剂量，否则会导致肠道吸收不良。且钙摄入量过高将导致钙吸收不良，缺少其他元素的平衡将使身体健康受到威胁。

除了口服补钙剂之外，还可以从饮食中摄取足够的钙元素。骨折后应注意多吃富含钙的食物，如牛奶、豆腐、绿色蔬菜、骨头清汤等。同时，应限制过多摄入咖啡因、糖分和盐分等食物，以免影响身体对钙元素的吸收。

需要特别注意的是，如果有牛奶不耐受、乳糖不耐症等情况，应选用添加了钙的乳制品代替，同时应尽量保证饮食营养均衡，增加免疫力，使身体更易于接受钙元素。