喝酸奶多久皮肤会变好喝酸奶：皮肤好处显现时间是多久？

1、酸奶对皮肤的好处

酸奶中含有大量活性乳酸菌，有助于维持肠道菌群平衡，增强免疫力。

同时，酸奶中也含有丰富的维生素B群和维生素D，能够促进皮肤细胞代谢，有助于改善肤色，增加皮肤弹性。

多喝酸奶能够提高身体的抗氧化能力，减少自由基的损害，有助于抵抗皮肤老化，保持年轻。

一般来说，每天喝1-2杯酸奶比较适合，太多反而容易影响消化和吸收。最好在饭前或饭后30分钟喝，这样有助于促进肠道蠕动，增加食欲。

喝酸奶需要坚持一段时间才能看到效果。通常，每天坚持喝酸奶2周左右，就可以感受到肌肤的明显改善。

不过，效果因人而异。如果皮肤排异酸奶或者对乳糖不耐受，就不建议强制饮用。

酸奶与其他保养品的搭配也是一种不错的方法。

比如，将酸奶与蜂蜜、麦芽糖混合，做成美白面膜，能够有效改善肤色、淡化斑点。

同时，将酸奶与燕麦混合，可以做成去角质面膜，能够去除肌肤表面的老旧角质，增加肌肤光泽。