怀孕多久会感觉腰酸 从怀孕开始多久会觉得腰痛

1、孕期为什么会感觉腰酸

孕妇怀孕后，由于子宫逐渐增大，致使整个脊椎骨架会受到不同程度的影响。子宫落入盆腔，增重并不断扩张，会加重脊柱的负担，因此孕妇的腰椎骨相对比较活动，在这个过程中就会容易出现腰疼、腰酸。

另外，随着孕妇体内荷尔蒙分泌增加，会加速韧带松弛，以便胎儿的生长和发育。而韧带支撑是腰椎稳定的基础，当韧带弹性过度增加时，就容易引发腰背疼痛的症状。

2、怀孕多久开始感觉腰酸

每个孕妇的孕期体验是不同的，有的孕妇在怀孕早期就会出现腰疼腰酸，有的可能一直到晚期才开始感受到。通常在孕妇怀孕后四到六周内，身体的荷尔蒙水平迅速上升，造成了关节和韧带的松弛，所以这段时间内会感觉到腰疼、骨盆酸痛等不适症状。到第二个三个月，胎儿的体积逐渐增大，脊柱骨架负担逐渐加重，此时容易感觉到腰酸腿软。

3、妊娠期间如何缓解腰酸

孕期中腰酸痛不适会影响到孕妇心情和身体状况，因此适当地运动是缓解疼痛的关键。孕妇可以选择一些轻柔的运动，比如孕期瑜伽、孕妇适宜的慢跑、普拉提等，帮助消除腰酸不适症状。

此外，睡姿调整也非常重要。建议孕妇采用左侧卧位睡眠，左侧卧位有利于保持子宫供血正常，也能减轻脊柱和骨盆的压力，从而缓解身体疲劳。

4、何时需要咨询医生

如果怀孕过程中孕妇发现腰疼腰酸症状严重影响到生活和休息，影响到正常的行动能力，建议及时咨询医生。此外，如果腰痛伴有其他不适症状，例如腿部麻木、尿频等情况，也需要特别注意，及时就医，以免产生其他并发症。