怀孕多久食欲增大 孕期食欲何时增加？

怀孕多久食欲增大

怀孕期间饮食是备孕以来最重要的一部分，同时也是准妈妈们最为关注的问题之一。随着怀孕时间的推移，许多准妈妈都会发现自己的食欲增大，今天我们就来看看怀孕多久食欲增大的原因和不同孕期的饮食注意事项。

1、孕早期食欲增大

在孕早期， 随着受精卵着床并开始分泌人绒毛膜促性腺激素和绒毛膜促性腺激素，准妈妈的胃和小肠将逐渐变得不稳定，从而直接影响到食欲。也就是说，在孕早期食欲增大是正常现象，不用过于担心。但就饮食方面而言，准妈妈也要注意，不要过度饮食，以免影响正常发育。

2、孕中期食欲稳定

孕中期的准妈妈通常会有一个比较稳定的食欲水平。这个时候，胎儿已开始发育，准妈妈需要适当保持营养均衡，不要吃太多高脂肪、高嘌呤和低营养价值的食物。需要提醒的是，准妈妈要尽量多吃点新鲜蔬菜和水果，以保证胎儿的生长发育。同时，不要忘记饮食卫生，特别是生鲜食物必须要洗净或加热食用。

3、孕晚期食欲增大

孕晚期是胎儿快速生长的时期，准妈妈往往会有食欲增大的情况发生。尤其是在孕晚期，由于胎儿对营养的需求量极大，准妈妈不可避免地会食量增加。但是，准妈妈需要注意，不要大量摄入高热量和高蛋白食物，以免胎儿体重增长过快，导致难产或者妊娠糖尿病等问题的发生。此外，孕晚期孕妇的脾胃变弱，容易出现消化不良，应尽可能的少食多餐，保护好自己的胃口。

4、总体饮食建议

除了各个孕期的不同注意事项，总体上讲，准妈妈需要保持营养均衡的饮食习惯。在食物的选择上，需要多摄取富含蛋白质、钙、铁、镁等矿物质和维生素的食物。比如，鸡蛋、牛奶、豆制品、肉类、鱼类、蔬菜、水果等。另外，要避免过度饮食，特别是油炸、高糖、高脂肪的食物。

总之，在孕期中食欲增大是很正常的现象，但是对于准妈妈来说，一定要保持合理的饮食习惯，坚持多吃健康的食物，在饮食上要科学合理，才能为胎儿的正常成长发育提供营养。