家家乐信息网新闻资讯1、什么是叶酸
叶酸是维生素B族中的一种，也称为维生素B9，它是维持人体正常生长发育的重要营养素，特别是对于婴儿在母体生长发育过程中至关重要。叶酸还对预防神经管缺陷、心血管疾病、某些癌症等方面也有重要作用。
2、怀孕前、怀孕中、怀孕后什么时候开始吃叶酸
怀孕前：建议女性在怀孕前三个月开始摄入叶酸。这个时间段被称为孕前期，叶酸早早地滋养着宝宝的发育，能够有效地减少婴儿出现先天性神经管缺陷的概率。
怀孕中：怀孕后尽早开始摄入叶酸非常重要。在怀孕的前12周内，婴儿正处于重要器官的分化阶段，此时摄入叶酸有助于对宝宝的神经管和大脑发育起到重要的作用。另外，怀孕期间女性体内的代谢物质也会发生改变，摄入叶酸可以改善女性的血液状态，维持婴儿的正常发育。
怀孕后：妊娠晚期增加叶酸摄入量也有一定的优点，可以有效地预防贫血的发生，同时也能够预防妊娠期高血压综合症和胎盘早剥等并发症的发生。
3、怀孕妈妈应该每天摄入多少叶酸
根据营养学研究，孕妇每天的叶酸需求量要比其他成年人高出很多，通常为400-800微克。在用药方面，孕妇可以选择合适的叶酸补品或者食用含有丰富叶酸的食物，比如一些绿色的蔬菜、柑橘类水果、坚果等。
4、需要注意哪些事项
1）如果孕妇在怀孕后才开始补充叶酸，应该注意摄入叶酸的量不要过大，因为摄入量过量可能会对儿童中枢神经系统发育带来不良影响；
2）此外，经常进食富含卵黄的食品同样需要适量控制，因为卵黄中富含高胆固醇，过多的摄取会使孕妇的血脂水平异常，增加患心血管疾病的风险。