怀孕多久会犯困容易饿 孕妇为何经常犯困感到饥饿

1、孕早期疲劳与饥饿感的原因

在怀孕的前几周，很多准妈妈都会感到非常疲劳和饥饿。这是因为在怀孕前期，孕激素会急速上升，这会导致体内血糖水平下降，使得人体的代谢率下降，激素水平增加则对神经组织产生影响，从而导致疲劳和饥饿感。

2、孕中后期饥饿感增强的原因

在孕中后期，妊娠期间的身体会对胃肠道产生影响，使其消化能力减弱，导致食物无法快速被分解和吸收。所以，准妈妈们需要增加摄入的热量和营养，以满足胎儿和自己的生长需求。同时，孕中后期睡眠质量下降、心理压力增大等也会让准妈妈们感到更容易疲劳和饥饿。

3、如何缓解孕期疲劳和饥饿感

对于孕期疲劳和饥饿感，准妈妈们可以从以下方面入手缓解：

1）多休息，不要熬夜，保养好身体和精神状态，充足的睡眠有助于身体修复和更新，缓解疲劳。

2）加强饮食管理，控制饮食量和品质，多吃一些脂肪含量低、营养丰富的食品。

3）适当运动，不强度过大，适当增加运动量，能够促进血液循环，增加新陈代谢，缓解疲劳。

4、提醒

孕期容易疲劳和饥饿感是正常现象，准妈妈们不必过于担心。但如果出现过于频繁或严重的异常症状，应及时就医，以确保孕期健康。