基础体温从多久开始测测基础体温应从什么时间开始？

基础体温从多久开始测

基础体温是指人体在完全休息状态下的体温，通常测量于清晨起床后，活动前，进食前，避免由于不同时间、环境导致体温变化而对结果产生影响。而要想准确测量基础体温，哪一时段开始测量是非常重要的，下面将从时间和方法两个方面进行详细的阐述。

基础体温测量的时间有严格的要求，一般建议在早上醒来后，体内无任何活动，完全处于静止状态的时候进行测量。因此建议晚上睡眠后8小时后再进行基础体温测量，定时定量可以保证结果的准确性。需要注意的是，在同一时间测量基础体温能够更加准确地判断女性的排卵期和卵巢功能，也有利于女性及时了解自身的身体状况。

准备工作：购置一支高精度的体温计，建议使用口腔、腋窝或肛门测量体温；在测量前要先将体温计清洗干净并消毒。

方法：每天早晨在同一时间，用同一种方法、同一个部位测量体温，测量时间不宜过长，一般1-3分钟左右即可；晨起未完成大便不能测腹肛部体温，女性月经期间不宜测量体温。

测量体温要同时记录体温、日期、时间等信息，通常建议使用纸笔或手机等工具记录体温，方便后续分析和查看。可以通过绘制基础体温图，了解自身体温的变化规律，以及对自己的生殖健康情况有较为清晰的认识。

技巧：基础体温的测量需要好的方法，需要保证身体得到充分的休息和放松，避免因体力或精神状态等原因导致结果不准确，最好在同一时段用同一种方法测量体温，这样对比会更加准确。使用体温计应选择高精度、响应速度快的体温计。

注意事项：在进行基础体温测量时要注意体温计的卫生，避免受到外界环境的干扰，比如在用同一体温计测量中隔一天后，一定要先擦干净，消毒后再使用，避免受到外界因素的影响。此外，基础体温应该在同一固定时间、固定部位测量，在月经期、排卵期、怀孕期等时段，要注意记录体温的变化情况，有针对性地进行调整和监测。