38天宝宝晚上睡眠多久 38天宝宝晚间睡眠时长是多少？

1、38天宝宝晚上睡眠时长介绍

在宝宝38天大的时候，睡眠时长已经开始表现出明显的趋势，宝宝每天需要睡13-14小时，其中晚上的睡眠时间大约为8-10小时。

宝宝在这个时期的睡眠特点是多次短暂的睡眠，随着宝宝逐渐成长，夜间睡眠时间会逐渐延长，同时也会增加深度睡眠的比例。

对于38天的宝宝来说，睡眠质量很容易受到一些外界因素的影响，如：

1.肚子饿或过饱，会让宝宝难以入睡或频繁醒来；

2.尿布潮湿或换尿布的过程会打扰宝宝的睡眠；

3.宝宝在白天的活动量和环境噪音等都会影响宝宝晚上的睡眠质量。

因此，家长们需要注意宝宝在白天的饮食与活动，尽量减少晚上的噪音干扰，保障宝宝的睡眠环境。

家长们可以通过以下的方法帮助宝宝建立良好的睡眠习惯：

1.固定的睡前行为，如给宝宝洗澡、换尿布、摇篮等，帮助宝宝逐渐适应进入睡眠状态的环境和行为；

2.定时的睡眠，保证宝宝每天大致相同的睡觉和喂奶时间，帮助宝宝建立规律的生物钟；

3.观察宝宝的疲劳程度，如果宝宝过度疲劳会影响睡眠质量，适时调整活动量；

4.避免在宝宝入睡后抱起来或摇晃哄睡，这会让宝宝失去自主睡眠的能力。

在38天左右的宝宝中，夜间醒来是相当普遍的现象，为了让宝宝尽快回到睡眠状态，可以采取以下方法：

1.观察宝宝状态，如果宝宝只是临时的醒来，可以在宝宝的床边陪伴，安抚宝宝情绪；

2.宝宝可能是因为饥饿而醒来，可以提供一些适当的食物；

3.若宝宝因排便而醒来，可以更换尿布，帮助宝宝舒适地回到睡眠状态；

4.考虑建立夜间哺乳的规律，如果宝宝醒来不安，可以尝试哺乳上床，缩短宝宝的不安时间。