易筋经要练多久 “易筋经需要练习多久？”

易筋经要练多久

易筋经是一部古代卫生保健书籍，对于养生健身有很大的帮助，但是很多人会对易筋经要练多久这个问题产生疑问，下面从几个方面进行详细阐述。

易筋经作为一部养生保健书籍，不仅仅只是单纯的讲练功的方法，还提出了很多关于养生的理论。因此，练习的时间长短不仅仅是要看练习的方法是否得当，更多的是要看个人身体素质以及特殊情况。

如果你经常参加高强度的运动，身体素质比较好，那么练习时间相对也会缩短一些，一般练习1-3个月就可以出现明显效果。

如果身体素质不佳，在练习的过程中需要慢慢逐渐增强身体的适应能力，那么需要练习的时间会比较长，通常需要3-6个月，才能够看到效果。

易筋经对于练功的方法提出了很多的要求，例如练习的姿势、呼吸、配合经络的刺激等。如果方法不正确，那么就算是长时间的练习也不会有什么效果。

因此，学习易筋经的方法时一定要仔细研究每个细节，并且要多找一些专业的教练进行指导。只要重视方法，功夫不负有心人，通常1-3个月的时间就可以看到效果。

易筋经的练习需要长时间的坚持，不能半途而废，只有坚持练习才能够看到效果。这也是很多练习者没有能够取得好的效果的原因。

因此，当你学习了正确的练习方法后，一定要坚持练习，尤其是在前期的练习时期，可能很难看到效果，但是只要坚持下去，慢慢的就会看到效果。

在练习易筋经的过程中，需要注意以下几点事项：

1、不要一上来就贪求成效，需要逐渐递增难度，让身体逐渐适应。

2、要注意饮食，要吃清淡健康的食物，不要大量的食用油腻的食物。

3、练习易筋经需要找到一个空气新鲜、通风良好的场所，避免练习时吸入污浊的空气。

4、如果身体出现不适，需要及时停止练习，等身体恢复后再练。