肉苁蓉吃多久有效 肉苁蓉食用需要多长时间见效

1、肉苁蓉的功效及成分

肉苁蓉是一种名贵的中药材，具有滋补肝肾、补虚益精、抗衰老、改善免疫功能等功效。肉苁蓉所含的主要成分为荞苁葛甘聚糖、皂苷、黄酮、多糖、微量元素等，其中荞苁葛甘聚糖是肉苁蓉的主要活性成分，具有促进免疫细胞活性、抗氧化、抗疲劳、调节免疫系统等作用。

2、肉苁蓉的食用方法及注意事项

肉苁蓉可以煲汤、泡茶、蒸饭等多种食用方式。一般而言，每次的食用量应控制在3-10克之间，每天不宜过量。若食用过量，则可能引发消化系统不适、头晕、口干、口腔溃疡等不良反应。此外，由于肉苁蓉含有一些生物碱及活性成分等，孕妇、哺乳期妇女、并且有肝肾疾病、癌症等患者应在医生指导下食用。

3、肉苁蓉的食用期限

肉苁蓉食用期限是有一定要求的。对于采集自野外的野生肉苁蓉，应该在出土后及时清洗、晾干、密封储存，储存在低温、干燥、通风的地方，可保存1年左右。而经过工厂加工的肉苁蓉则一般可以保质期两年左右。

4、肉苁蓉的食用时间和频率

肉苁蓉食用时间和频率的确定需要根据每个人的身体情况和食用目的来定。如果是因为虚弱、疲劳、免疫力低下等问题需要补充营养，则每天食用一次或隔天食用一次即可。但对于身体状况比较好的人，每周食用两次足矣。肉苁蓉可以在早饭或午饭后一小时内食用，以保证肠胃吸收的效果。