吃4片安眠药多久会入睡 安眠药：4片服用后要多久才能入睡？

1、安眠药的作用原理

安眠药主要有镇静催眠作用，通过作用于大脑的神经细胞，影响神经传导物质的释放，从而产生镇静、催眠、抗焦虑和肌肉松弛等作用。

安眠药中的主要成分是苯二氮䓬类药物，分别是地西泮、阿普唑仑和三氯乙酸。这些药物在人体中起作用的机理相同，都能增强γ-氨基丁酸（GABA）的抑制作用，降低中枢神经系统的兴奋性，使人产生镇静、催眠效果。

2、服用安眠药需要注意的事项

首先需要明确，安眠药并不是治疗失眠的根本方法。若失眠是由于生活规律混乱、精神状态紧张等原因造成的，可通过调整生活方式、放松心情等非药物方式进行改善。药物治疗应该是在生活方式调整无效或症状比较严重时尽量避免滥用，不可自行增减药量。

此外，安眠药虽然能够快速帮助人入睡，但也有一系列副作用，如打呼噜、昏迷、记忆力下降等。长期服用也极易产生依赖性，对身体产生伤害。因此，应在医生的指导下进行服用，并注意遵循医生的建议。

3、服用4片安眠药后的作用

如需服用安眠药，应按医生开具的剂量进行服用，不可随意增减药量，以免出现意想不到的后果。如果意外服用4片安眠药，应及时就医处理，以免影响健康甚至危及生命。

短时间内服用较多的安眠药可能会产生较强的镇静、催眠和麻痹作用，致使身体处于不适宜状态，如呼吸减慢、血压降低等，呼吸道闭塞后还可能造成窒息。因此，不可在未得到医生指导下擅自增加安眠药的剂量，也不可将安眠药当成“饮料”随意使用。

4、安全饮食有助于入眠

失眠问题的解决除了药物治疗外，还应注意饮食习惯。食物中所含有的某些活性物质可以促进大脑内的神经递质物质分泌，增加大脑中5-羟色胺的含量。因此，建议在晚餐后一定要适当的吃点富含5-羟色胺的食物。

例如牛奶、奶酪、香蕉、南瓜、杏仁等食物，都含有丰富的5-羟色胺。在睡前温一杯牛奶、吃一个香蕉等，也是帮助入睡的好方法。