宝宝多久可以平躺 宝宝何时可以仰睡？

宝宝多久可以平躺

对于新妈妈而言，了解宝宝的生长发育规律是至关重要的。而宝宝平躺的时间也是其中一个不可忽略的问题。下面，我们从几个方面来详细解答这个问题。

1、新生儿时期的平躺时间

宝宝刚出生，需要适应外界环境。这个时候，宝宝的颈部肌肉还未发育成熟，所以不适宜进行平躺训练。如果家长把宝宝过早放置在硬床上平躺，会增加宝宝因窒息而死亡的风险。所以，在宝宝2个月之前，不宜给宝宝进行平躺训练。建议家长在宝宝2个月后，分别逐渐进行平躺练习。

2、宝宝平躺的好处

经常在平躺状态下，可以让宝宝锻炼手脚肌肉，同时增加颈部肌肉力量，减少头部偏斜的现象。平躺的情况下，上肢要用力支撑着自己的头，通过头部的抬起和转动，锻炼到颈肌、胸肌和上肢肌力。同时下肢练功，可以锻炼到大腿肌，让宝宝在日后的站立、行走能更加流畅。

3、平躺的技巧与方法

平躺训练的技巧很重要。首先，设定一个平稳、柔软而干净的平躺垫或者毯子，让宝宝躺平。家长在旁边进行示范，叫宝宝眼前摇玩具或是挥拍手，创造出一个轻松的环境，让宝宝感受到父母的陪伴和关爱。

逐渐让宝宝从仰躺适度转动到一侧平躺姿势，然后逐渐向另一侧平躺姿势，每天多练习几次。当宝宝的颈肌力量增强后，可以逐渐由平躺练习转向仰卧和侧卧练习，但要避免训练时间过长，一般不超过15分钟。

4、平躺的注意事项

在平躺训练中，家长需要留意以下几个注意事项：1）平躺的时间不宜过长，要避免宝宝睡着了不小心翻到脸部会窒息的情况；2）平躺练习的时候，要保持宝宝头部的稳定，避免过于侧重头部翻转；3）选择平躺的位置，要避免阳光直射和居住环境有异味的情况。

总而言之，平躺的训练可以促进宝宝的肌肉生长发育，提高宝宝的运动能力，是建立宝宝的运动基础的一项非常重要的训练内容。但是妈妈要记得，在适当的时候开始平躺练习以避免头部窒息的情况。选择合适的训练时间和姿势，坚持每天练习，让宝宝会爬会走会跑。