泡脚出汗多久 泡脚后多久开始出汗？

1、泡脚能够出汗的原理

人的身体表面有许多汗腺，而这些汗腺主要有两类，一类是分泌清汗的汗腺，另一类是分泌大量汗液的汗腺。泡脚时，水温高温能够刺激身体蠕动血管，增强血液循环，而高温的刺激也会使皮肤的温度上升，从而刺激汗腺分泌汗液。

此外，泡脚还能够促进汗腺的分泌，主要是因为泡脚的过程中，身体不断吸收水蒸气，导致身体热量增加，为了调节体温，身体开始分泌出大量的汗液，以达到调节体温的目的。当泡脚时间长达15~30分钟，汗液会从足部开始分泌，出现一定程度的出汗。

2、泡脚多久出汗比较好

泡脚时间过短，汗液分泌较少，不能排除身体内的毒素，消除疲劳等功效。而泡脚时间过长，则会导致皮肤的水分流失过多，皮肤质量下降，还会加大身体的负担。因此，一般推荐泡脚时间为15~30分钟，这个时间区间内能够刺激汗液分泌，同时也不会过度损伤皮肤。

3、泡脚出汗的好处

泡脚能够很好的促进人体血液循环，增强身体代谢，排出体内的毒素；泡脚还能够缓解脚部疲劳，改善失眠等睡眠不良问题，促使人体放松；泡脚还有助于增强免疫力，预防感冒等疾病的发生，还有助于治疗一些皮肤病，如湿疹等。

4、泡脚时需要注意什么

泡脚时要注意水温，水温过高容易烫伤皮肤，水温过低则不能很好的刺激汗腺；泡脚要根据个人情况选择添加不同的草药，起到不同的功效；泡脚时尽量避免在一个环境里同时泡脚，以免交叉感染。此外，由于泡脚可以促进身体代谢，消耗身体的热量，因此在冬天泡脚后要注意保暖，以免身体失温引发感冒等问题。