怀孕多久开始发胖胖起来要等多久才是怀孕的缘故

1、怀孕多久开始出现发胖的现象

怀孕后，一般在12周后出现发胖的现象，身体开始逐渐发生变化，胎儿体重逐渐增加，胎儿所需要获取的营养量也会随之增加，这些因素导致了孕妈妈体重上升。

怀孕初期，由于孕吐等原因，孕妈妈的体重可能反而会下降，但一般在怀孕4个月后体重就开始逐渐升高。胎儿在孕晚期肥胖的可能性也变得更高，所以孕妈妈需要对自己的饮食做出调整，适当控制摄入的热量。

怀孕后身体发生的变化和胎儿的需求导致了孕妈妈的体重上升。孕期激素的影响也是导致孕妇发胖的原因之一，例如孕激素会促进脂肪存储，这会导致孕妇体重增加。此外，孕期水肿也可能会导致体重上升。

但是，孕妈妈的体重增加也是一个正常的生理现象。人体需要为胎儿提供足够的营养，包括蛋白质、脂肪和碳水化合物等。一些孕妈妈为了避免体重增加过快，过度控制饮食可能会导致缺乏必要的营养，从而对胎儿的健康产生负面影响。

适当控制孕期体重是保持健康的关键之一。下面提供一些孕期体重控制的建议：

1. 孕期饮食调整：可以适当减小脂肪和糖的摄入，增加蔬果、瘦肉、鸡蛋、奶制品等食物的摄入。

2. 适量运动：孕妈妈可以选择低强度的运动方式，如散步、瑜伽等，注意避免剧烈运动和腹部受力。

3. 合理控制饮食：孕期体重应当在一定范围之内增加，过度节食可能会影响胎儿的健康发育。

4. 定期检查体重变化：孕妇应当每周测量体重，并及时向医生报告变化情况，以便及时调整措施。

孕期体重控制不是完全禁止增重，孕期体重增加在一定范围内是正常的，但是过度增重也会增加孕妇患孕期高血压、糖尿病和难产等风险。

孕期体重控制要有计划、有方法，控制孕期体重是孕期保健的重要组成部分之一，对于孕妈妈和宝宝的健康都非常重要。