男人手淫后腰酸背痛要多久可以好 手淫后腰背酸痛，何时能痊愈？

男人手淫后腰酸背痛要多久可以好

对于很多男性来说，手淫已经成为了日常生活中很平常的行为。但是长期坚持手淫会对身体造成很大的影响，其中腰酸背痛是很常见的一种症状。那么，男人手淫后腰酸背痛要多久可以好呢？下面从几个方面探讨一下。

1、手淫带来的身体影响

手淫会让身体产生很大的刺激，持续的高潮会让身体肌肉收缩，从而会增加腰部和背部肌肉的负担，导致腰酸背痛的出现。如果精液排放不及时，也会导致睾丸堵塞，进而对脊柱造成不良影响，加剧腰酸背痛症状的出现。

2、腰酸背痛如何缓解

如果手淫过程中出现腰酸背痛的症状，就需要及时停止行为，并且采取一些有效的措施缓解症状。比如可以进行理疗，比如活络油、贴膏药等方法可以缓解肌肉疲劳，缓解腰酸背痛。适当进行减压运动，比如太极拳、瑜伽等，也可以有效缓解腰酸背痛的症状。

3、长期管理腰酸背痛

如果手淫已经成为了习惯性行为，并且腰酸背痛也经常出现，就需要进行长期的管理。首先，要减少手淫的次数和频率，对身体负担减小，也可以有效预防腰酸背痛的出现。其次，要进行适当的运动，比如跑步、深蹲等，增强肌肉的力量，缓解腰酸背痛的症状。

4、不良生活习惯的改善

有一些不良的生活习惯，比如长时间坐姿，对腰酸背痛的出现也是有一定影响的。要改变这种不良生活习惯，比如每隔一段时间就要站起来走走，多进行伸展运动，使脊柱保持良好状态，从而可以预防和改善腰酸背痛的症状。