做人流后多久可以运动 做完人流可以多久开始运动？

1、手术后需要适当休息

人流手术可以说是一种较为复杂的手术，因此需要适当休息，给身体一些恢复的时间。在术后的前三天内，最好是绝对卧床休息，避免过度体力活动，同时也要尽量避免剧烈运动。

在手术后的2周内，身体需要大量恢复，同时也需要避免一些身体上的刺激，如性生活、游泳等，这些活动通常会引起局部感染或阴道出血的情况，从而减少运动强度就显得尤为重要。

2、根据个人身体情况适量运动

术后的时光，每一个人的身体状况是不一样的，因此我们需要根据自己的身体状况适当的进行一些运动。建议在手术后的第3-4周，适当做一些轻松的运动，比如慢跑、散步、轻体操等，这些运动可以帮助氧气在身体内流通、尽量避免运动造成的创伤。

如果术后感觉身体的恢复程度较差，不适合进行运动，那么可以尝试进行一些简单的身体伸展动作，这些动作可以帮助加强身体的柔软度，同时也能够帮助身体的恢复。

3、运动时注意保持局部卫生

进行运动时，需要注意保持局部卫生，防止感染。女性在进行任何类型的运动之前，最好在尿道和阴道周围进行清洁，让局部保持清洁。同时，还要注意穿着透气、舒适的衣服和鞋子，以避免运动时带来的局部不适。

在运动过程中，如果出现出血或其他不适状况，需要立即停止运动，观察身体状态，以免出现更严重的后果。

4、遵循医生的建议

在进行运动之前，需要遵循医生的建议。医生通常会根据个人的身体状况、手术情况等一系列因素来判断，对何时可以开始运动、运动强度等方面做出相应的建议。因此，遵循医生的建议可以使运动的效果更加显著，同时也避免因为运动不当导致身体的不适。