薏米红豆粥吃多久吃薏米红豆粥的最长期限是多久？

1、薏米红豆粥的功效

薏米和红豆是中医常用的食材，具有消肿利尿的功效，可以清热解毒，所以薏米红豆粥也被誉为美容养颜祛斑的圣品，经常食用可以调节身体体质，增强免疫力。

此外，薏米红豆粥还可以帮助消化，降低胆固醇，改善便秘，调节血糖，减轻疲劳，对于长时间对电脑、手机等辐射设备工作的人群有一定帮助。

薏米红豆粥是适宜所有人群食用的健康食品，特别是女性和老年人尤为适宜。而对于夜宵爱好者，长期熬夜加班的人来说，也是一道不错的夜宵，不但可以补充能量，还可以滋补身体。

除此之外，对于患有糖尿病、便秘、体重超重等问题的人来说，薏米红豆粥也有很好的辅助治疗效果。

薏米红豆粥最佳的食用时间是早上或中午，因为这个时候胃口最佳，有利于吸收营养物质。如果在夜间食用容易引起消化不良、胀气等问题。

此外，如果你要长期食用薏米红豆粥，最好每天都保持一定的喝水量，同时注意饮食搭配，搭配一些蔬菜水果，提高膳食纤维的摄入量，加快肠道排毒。

虽然薏米红豆粥有很多好处，但是要注意适量食用。建议每次饮用的份量不要过多，一般为1碗左右即可。此外，如果有高血压、低血压、胃酸过多、胃病及肝病等问题，应该在医生的指导下饮用。

另外，建议选择无添加剂、无添加糖的薏米红豆粥，自己根据口味添加少量的蜂蜜、枸杞、桂圆等食材。