怀孕多久犯困孕期几周开始犯困？

1、孕早期犯困

怀孕早期，大多数女性会感到疲劳和犯困，这是常见的反应。这可能与身体正在建立胎儿所需的物质有关。在怀孕的前几个月，体内荷尔蒙的变化会使你的身体更加疲劳，同时也可能导致你睡得更多。

建议您在这段时间内休息更多，保持充足的睡眠，避免熬夜。可以规律地进行轻度运动，如散步、瑜伽等，有助于改善疲劳感。

怀孕中期通常是孕妇疲劳情况的高峰期，可能因为身体的负担增加，头疼、背痛、眼睛感到干涩等不适症状同时出现。此时，母亲的体重和体积都在迅速增长，子宫也在不断扩大，这会增加孕妇的疲劳程度。

应该避免过度劳累，定期医学检查，注重饮食，保证良好的水分摄入，避免过量的咖啡因和糖类食物。坚持适量运动，如瑜伽、散步等也有助于减轻疲劳感。

怀孕晚期可能是孕妇疲劳最为严重的时期。由于身体形态变化，孕妇可能感到行动不便，细胞和组织水肿，进食变得更加困难。此时，由于子宫和胎儿增大，孕妇的体重负担也逐渐增加，会造成更大的疲劳感。

建议孕妇可以在白天多休息，保持良好的姿势，避免过度的体力劳动。可口服一些补血补氧的食品，如红枣、花生、黑芝麻等，有助于缓解疲劳。此外，也可以通过按摩、温泉等方式来放松身心，预防疲劳感。

总的来说，怀孕过程中疲劳和犯困是常见的现象。如果这种感觉很刺耳，且伴随其他不适症状，建议及时就医。在孕期，合理饮食和适量的运动是缓解疲劳的有效方法，也可以尝试进行身体按摩、漫步、冥想等放松方式，以获得更好的效果。