大腿筋骨拉伤多久能好 大腿拉伤康复周期有多长？

1、拉伤的原因

大腿筋骨拉伤一般是因为剧烈的运动造成的。这种运动包括足球、篮球、网球、跑步等等。如果没有足够的热身活动，肌肉和韧带就会变得紧张，容易导致拉伤。

此外，如果长时间站立或坐在一处不动，然后突然起身运动，也可能导致肌肉拉伤。

2、治疗方法

大腿筋骨拉伤后，应该立即停止运动并休息。需要在受伤部位冷敷物或冰敷物，以减轻疼痛和肿胀。冷敷应该每次持续15到20分钟，每天可以重复3到4次。

在一周之内，休息是最好的治疗方式。受伤部位可以用绷带或医用胶布支撑。使用木板或拐杖来帮助行走、避免加重肌肉损伤。

如果疼痛和肿胀没有得到缓解，应该及时咨询医生。医生可以根据重新疼痛程度和伤害程度的情况建议使用口服止痛药或局部止痛药。

3、恢复期

大腿筋骨拉伤的恢复期通常需要一周到八周时间。在这段时间里，应该避免暴力运动和其他可能导致拉伤的动作。身体康复后可以逐渐增加动作和时间。

按摩和轻微的拉伸可以有助于缓解肌肉紧张和恢复韧带弹性。如果疼痛持续，可以尝试热敷。

4、预防措施

避免突然开始剧烈运动，应该先进行充分的热身，并逐渐增加运动强度和时间。在运动或长时间坐立时，可以做些简单的伸展运动来保持肌肉松弛。

应该选择合适的运动场地，并穿着支撑性好的运动鞋。如果感到疲劳，需要停止运动并休息。

对于已经经历过拉伤的人来说，应该避免过度使用肌肉，必要时可以使用支撑物，例如运动绷带。