运动完多久可以洗脸 运动后多久洗脸合适

1、洗脸前要等多久

运动完后，皮肤会保持一段时间的发热状态，毛孔也会因为出汗而扩张，这个时候如果马上洗脸，会让外界的细菌更容易进入毛孔，导致滋生细菌、产生粉刺等问题。因此，我们需要在运动结束后等待20-30分钟，让毛孔缩小，体温降下来，再洗脸。

2、洗脸要注意什么

运动后洗脸需要注意洗脸时间和使用的洗面奶。首先，洗脸的时间不要太长，最好控制在1-2分钟，因为洗脸时间过长会冲掉皮肤表面的油脂，导致肌肤干燥。

其次，选择温和的洗面奶，不使用刺激性的去污力强的洗面奶，因为这种洗面奶容易刺激皮肤，让皮肤更容易感染紫外线、细菌等。

3、洗脸后要做什么

洗脸后，需要在脸上喷点保湿爽肤水，或是涂上保湿乳液，这可以起到镇静肌肤的作用。运动后的身体处于紧张状态，皮肤也可能变得干燥，因此必须给肌肤提供保湿滋润。

除此之外，我们还可以在洗脸后涂上一些防晒霜，因为我们在运动的过程中会受到紫外线辐射，如果皮肤没有很好的保护，就会让肌肤受到伤害。

4、不可忽视的运动前洗脸

虽然运动完后洗脸需要注意一些细节，但是与此同时，运动前洗脸也是非常重要的。因为如果脸上沾染了污垢，汗水很容易与污垢结合在一起，加剧肌肤受害程度。而不洗脸就运动，污垢积累下来，皮脂可以分泌更多，皮肤容易产生皮肤炎、皮疹等症状，影响到皮肤健康。