多久一次手淫不伤身体一个月手淫几次不影响健康

1、手淫对身体有哪些影响

手淫是单纯的性行为，不涉及性病传播，但是手淫过度会对身体造成不良影响，包括以下方面：

1.1、影响生殖系统健康：手淫过度易导致生殖器官过度疲劳，进而引起睾丸疼痛、前列腺炎、射精无力等症状。

1.2、影响心理健康：手淫过度会导致强烈的快感，会使人产生依赖感，进而影响人的情感、思维等认知能力，甚至产生焦虑、抑郁、自闭等心理问题。

1.3、影响身体免疫力：手淫过度会导致身体精气流失，进而导致身体免疫力下降，易导致感冒、流感等疾病。

手淫的频率并没有定论，因为每个人的身体状况和生活习惯都不相同。一般来说，如果没有影响到生活和学习，一周2-3次的手淫是比较合理的，但是具体还需要根据个人情况进行调整。

2.1、年龄因素：青春期男性的荷尔蒙水平较高，因此相对而言，他们的性欲也比较旺盛，但是年纪越大，性欲也会逐渐降低，可以适当减少手淫的次数。

2.2、身体状态：如果身体健康，心情愉快，生活规律，那么手淫的次数可以适当增加，但是如果身体虚弱，处于亚健康状态，就需要适当减少手淫的次数。

如果发现手淫过度对自己的身体和心理造成了不良影响，需要适当控制手淫的频率：

3.1、控制自己的情绪：遇到负面情绪时，不要用手淫来发泄，要通过运动、社交等方式来缓解情绪，避免过度手淫。

3.2、建立正确的性观念：性是正常的生理需求，但是需要在一个健康的和谐的关系中体验，避免沉迷于手淫等单纯性行为。

3.3、培养健康的生活习惯：保持健康的生活方式，不要熬夜、不要饮酒等，降低手淫的诱惑。

3.4、做一些兴趣爱好：做一些自己感兴趣的事情，例如运动、听音乐、看电影等，充实自己的生活，减少手淫的次数。