不吸烟多久会动脉硬化好转 戒烟多久能让动脉硬化症状改善？

不吸烟多久会动脉硬化好转

动脉硬化是一种慢性疾病，长期吸烟会增加罹患动脉硬化的风险。戒烟可逆转这一进程，但是不吸烟多久才能看到明显的改善，这是许多人关注的问题。接下来从几个方面详细阐述。

1、戒烟后的生理反应

戒烟后的生理反应与吸烟时间长短、戒烟后的生活方式及环境等因素有关。但是，一般情况下，戒烟后1年到5年，体内的有害物质开始减轻，身体不再受到烟雾的刺激。此时，动脉壁的细胞逐渐修复，动脉内脂肪沉积减少，血液黏稠度降低，血管弹性得到提高，血压稳定下来。

2、戒烟后的迅速好处

戒烟后，在短时间内就能显著降低心脏病和中风的风险。有研究表明，戒烟20分钟后，心率和血压就会下降；戒烟8个小时后，一氧化碳含量会降低到正常水平；戒烟48小时后，体内的尼古丁含量会下降到低于药理水平；戒烟72小时后，味觉和嗅觉会大幅度提高；戒烟2个月后，肺功能会有所改善。

3、戒烟对于长期好处

虽然戒烟后有很多迅速的好处，但是对于长期需要持续的努力。戒烟后5年，心血管疾病的风险会跟从前吸烟的人持平。戒烟后10年，口腔、喉头、食管、肺、膀胱和胰腺癌的风险将降至从未吸过烟的人水平。戒烟后15年，心血管疾病的风险将降至从未吸过烟的人水平。

4、戒烟的建议

戒烟的过程中，需要遵循以下几个建议。首先，要想清楚，戒烟的原因。其次，选择适合自己的戒烟方式，如逐渐减少吸烟量；突然戒烟会增加抗拒和戒断症状。第三，借助外界帮助，如医生、家人、朋友等。最后，保持积极的态度，戒烟是一个过程，中间难免会有犯错，但要坚持下去。

总之，戒烟能够减少动脉硬化的风险，并逆转动脉硬化的进程，但这需要持续的努力和不断的时间积累。每个人的身体情况都不同，戒烟的时间长短也会有所不同。