喝豆浆多久能增加雌激素喝豆浆能增加雌激素的时间

1、豆浆中含有的雌激素成分

豆浆中含有大豆异黄酮等植物雌激素成分，可以通过模拟体内雌激素的作用发挥其保健作用。

大豆异黄酮是一种植物雌激素，可以模拟体内雌激素的作用，有着良好的药用保健作用，特别是对于更年期妇女，由于体内雌激素分泌量的减少，补充大豆异黄酮能够缓解更年期综合征症状，增加雌激素水平。

吃大豆食品可以增加身体内的雌激素，但这个过程是循序渐进的，需要在长期坚持吃大豆食品的情况下才会体现出来。因此，也需要适量饮用豆浆才能增加雌激素。

在饮食上，每天3-4个月的长期摄入大豆异黄酮能够明显增加女性体内雌激素的水平。同时，利用大豆异黄酮可以中和对人体有害的雌激素，从而达到对生理健康的维护作用。

一方面，豆浆的热量比较高，如果不是身体处于劳动状态且摄取的热量足够的话，建议早餐饮用一杯即可。另一方面，豆腥的热量也极高，饭后会增加血糖，因此不宜饭后饮用。

一般来说，豆浆中的营养成分可以在饭前饮用进行分解，对人体的吸收效果更好，可以有效增加雌激素的水平。

豆浆中含有植物雌激素，多饮会导致女性血液中的植物雌激素超标，影响身体的健康。因此，在饮用过程中一定要控制好饮量。一般来说，每人每天适宜饮用的豆浆量是500-600ml，不要过量饮用。

同时，因为豆浆中含有一些不利于人体钙吸收的成分，因此喝豆浆的同时建议多摄入钙质食品。