吃完善存多久可以睡觉 “吃完善存后需要等多久才能入眠？”

1、什么是善存

善存是一种膳食补充剂，它是由乳清蛋白、氨基酸等成分组成的营养品，能够提高人体免疫力、促进骨骼健康、改善肌肤质量等功效。

2、吃完善存多久可以睡觉

如果你在睡觉前想要服用善存，建议在晚餐后至少过去两到三个小时再进行补充。因为消化需要一些时间来完成，补充善存后需要等待一段时间，让营养成分充分被吸收和利用，才能保证良好的作用效果。如果过于累或睡前容易失眠的那些人，可能需要考虑更长的等待时间。

3、善存的服用建议

通常建议每天服用1至2次，每次1粒，遵循医生或药师的临床建议。在使用善存前，应该首先咨询医生的意见，特别是那些正在进行治疗或患有任何健康问题的人。此外，应该遵循善存标签上的用量说明，不能超过剂量或长期服用善存。

4、善存的注意事项

善存是含有维生素、矿物质等多种成分的综合性补品。但是，这并不意味着服用善存就可以替代均衡饮食和健康生活方式。因此，需要注意的是，只有在饮食不足、有健康问题或特殊情况下，为了补充和改善身体的营养状况，才建议补充善存。此外，不要在善存过期的情况下使用，应该将它存放在阴凉、干燥、避光处。