灵芝泡水可以喝多久 灵芝水能喝多久？

灵芝泡水可以喝多久

灵芝自古以来就被当做是一种治疗疾病的珍贵药材，不仅能够增强人体免疫力，还可以调节身体功能。而现如今，灵芝泡水成为了很多人养生保健的一种方式。但是，对于灵芝泡水可以喝多久却存在着许多疑虑。下面就从好处、适宜人群、喝的注意事项等几个方面来做详细阐述。

1、灵芝泡水的好处

灵芝含有多种活性成分，可以调节人体机能，增强免疫力，具有抗衰老、抗过敏、抗炎、抗肿瘤等作用。同时，灵芝还可缓解压力，改善睡眠，使人体得到更好的休息。灵芝泡水可以有效提高身体免疫力，是一种很好的养生方法。

2、灵芝泡水的适宜人群

首先，灵芝泡水不适合每个人，对于孕妇、哺乳期妇女、幼儿等人群来说需要谨慎使用。另外，灵芝泡水性凉寒，不适合体寒的人群饮用。而适宜饮用灵芝泡水的人群包括：

1. 白领人群：工作压力大、免疫力较差的白领人群可以适量饮用灵芝泡水提高身体的抵抗力，缓解疲劳。

2. 对亚健康有需求的人群：对于容易感冒、免疫力低下、体力疲乏、失眠等亚健康人群来说，适量饮用灵芝泡水可以缓解身体不适。

3. 经常熬夜或者受到辐射侵害的人群：适量饮用灵芝泡水有一定的抗辐射作用，能够保持身体健康。

3、灵芝泡水的喝法与注意事项

1. 饮用灵芝泡水的时间控制在一个月左右较为合适，超过此时间需要停止服用一段时间，以便身体适应、消化吸收。

2. 泡制灵芝是一个渐进的过程，饮用时可以对泡制的时间进行相应的调整，对于初次饮用的人群来说，喝一小杯即可，如身体无不适感，逐渐增加饮用量，维持在200-400毫升即可。

3. 灵芝泡制与饮用过程中要注意清洗，使用无铜无铁的工具进行泡制，并保障饮用水的卫生。

4. 在饮用灵芝泡水时，建议尽量不要加入冰块或者是热水进行冲泡，以免影响灵芝的药效。

总结

总的来说，灵芝泡水可以喝多久还是需要在适量、适用的前提下进行，效果才能真正的呈现。如果没有特别的状况，每天饮用200-400毫升的灵芝泡水对身体是有好处的。但对于患有白血病、低血压、气虚、痰湿等病症的患者，应该遵医嘱饮用，绝不能自行用药。最后，我们还要提醒大家，在平常生活中饮食均衡、多运动、保持好心态，才能更好的提高身体免疫力，达到更好的养生效果。