做爱太多疲劳 无法勃起 禁欲多久 如何缓解做爱疲劳导致的勃起问题？

1、多次性生活导致疲劳

长时间的性生活或者过多的性行为对男性的身体健康是有害的，在过度刺激的同时也会引起交感神经系统的紧张，使得身体处于一种高度兴奋的状态。这种状态时间过久，就会导致疲劳。长期下去，还会引发各种身体疾病，从而间接地影响到勃起能力的表现。

2、勃起问题因禁欲时间不够

经常做爱的人，尤其是中老年男性，在性爱之间根本没有太长的间隔时间，使得生殖系统处于高度激荡状态，出现勃起问题也是非常正常的。而适当的禁欲不仅可以让身体休息，还可以提高性兴趣。禁欲期长短不同的人群也是不同的，一般而言，3到5天的禁欲周期可以让人体出现一些积极的变化，包括勃起表现得到提高。

3、饮食方面对性功能有一定的关系

食品和饮料中的营养成分可以对性生活发挥直接的影响，尤其是人体不可自行合成的氨基酸精氨酸和精氨酸。这两种氨基酸是精液的基本成分，可提高精液的浓度和增加精子的活力。其他营养物质，如锌、镁、维生素E、维生素B等，也与血流量、荷尔蒙水平、心理状态等因素相关，对于性功能有一定的影响。

4、心理问题对性能力也有影响

除身体健康之外，心理健康也是影响勃起能力的关键因素之一。长时间性生活可能会让男性对性爱产生疲劳感和厌倦感，从而影响到性生活的品质和持续时间。当遇到一些紧张、压力和忧虑的情况时，往往会影响到性能力。因此，消除压力、保证心理健康同样是关键的。