摔伤了要冷敷多久 摔伤了应该冷敷多久？

1、什么是冷敷

冷敷是指使用低温物质（如冰块、冷水等）敷在受伤部位，以达到抑制局部炎症、肿胀和减轻疼痛的治疗方法。

当我们摔伤时，局部血管收缩，血流减少，释放的物质会引起局部炎症反应，导致肿胀和疼痛。冷敷可以使局部血管收缩，减少血流，抑制炎症反应，缓解受伤部位疼痛。

2、冷敷多久合适

摔伤后冷敷的时间应该控制在20-30分钟左右，每天最好进行3-4次。如果敷冰块，则时间应该略长，控制在15-20分钟左右，每天同样进行3-4次。

冷敷的时间过长会导致局部皮肤温度过低，引起组织坏死等不良后果。因此，每次使用冷敷物品时一定要注意时间的把握。

3、注意事项

1.冷敷物品一定要包装好，不要直接裸露在皮肤上使用，以免引起冻伤等不良后果。

2.冷敷物品要以适当的温度使用，过渡的冰水或冰块会给皮肤带来压力甚至引起疼痛。

3.在冷敷时，应避免过度按摩受伤部位，以及将物品直接加压到受伤部位，以免加重受伤程度。

4.对于剧烈运动后受伤者，应当尽可能地避免立即进行冷敷，需要休息一段时间之后再进行冷敷。

4、其他注意事项

冷敷只是针对急性损伤的治疗方法之一。对于慢性伤害，如肌腱炎、滑囊炎等等，冷敷效果有限。慢性伤害应选择适当的止痛药和理疗等治疗方法。

此外，重要的是及时就医，在医生的指导下进行冷敷治疗，更能达到治疗效果。