戒除手y后多久能见效戒除手淫后多久能够看到效果

1、理解戒除手y

手y是指对自己的生殖器进行刺激以达到性高潮的行为，是一种不正常的行为，现代医学认为长期进行手y会对身体产生负面影响。因此，戒除手y对于身体健康非常重要。

戒除手y并不是一件容易的事情，需要有坚定的意志和正确的方法，同时需要有耐心和毅力。要想达到有效的戒除效果，需要进行一定的时间和努力。

戒除手y的第一步是改变自己的心理状态。很多人手y的原因是因为焦虑、抑郁、失眠、压力等等与情绪有关的因素，因此需要改变这些负面的情绪状态。可以通过合理的休息、放松、健康的生活方式帮助自己改善情绪，同时也可以寻求心理学专家的帮助。

另外，需要培养自己正确的性观念，认识到手y行为对身体健康的影响，以及手y对个人精神健康带来的负面影响，从而自觉地戒除手y，保护自己的身体。

戒除手y的过程中，生理方面的调整也非常重要。长期手y会导致耗损肾气、损伤肾阳，从而使精神疲惫、记忆力下降、面色黄瘦、精力减退等症状。在戒除的过程中，可以通过保持健康的生活方式、加强锻炼、定期进行身体检查等方法促进身体的康复。

此外，还可以选择一些草药或者保健品来帮助身体康复，如人参、枸杞子、黑芝麻、山药等，但需要根据自身体质和具体情况来选择和使用。

不同的人，戒除手y的时间也会有所差异。戒除手y的时间主要取决于个人意志和恢复的时间，一般需要经过数月至半年的时间，才能够完全戒除手y行为。

此外，戒除手y的时间还会受到其他因素的影响，如开始戒除的时间、手y次数、年龄、身体状况、精神状况等等。因此，在戒除过程中，需要根据自己的实际情况，制定合理的戒除计划，耐心等待戒除效果的体现。