戒烟便秘得多久会好 戒烟后，便秘需要多长时间才能缓解？

1、便秘与戒烟的关系

便秘是指排便次数减少、粪便干燥、硬结、排便不畅或费力等现象。戒烟后，体内烟草中的尼古丁会逐渐排出体外，使人体的代谢水平发生变化，从而影响胃肠道蠕动和结肠蠕动功能，引起便秘。便秘的严重程度与戒烟人群的年龄、吸烟时间、吸烟量、体质、生活习惯等有关。

2、便秘症状的表现

便秘后，身体内的废物不能及时排出，长期逗留在体内，会导致身体内毒素堆积，对人体健康造成威胁。便秘的主要症状包括排便次数减少、粪便干燥、硬结、排便费力、排便不畅，还会带来腹胀、腹痛、胃灼热等不适感受。严重的便秘还可能引发肛裂、痔疮等疾病。

3、戒烟便秘如何缓解

首先，戒烟后应该特别注意饮食健康，多吃蔬菜水果，增加膳食纤维的摄入量。同时，多喝水，增加粪便润滑度，有利于排便。其次，适当运动对缓解便秘也有很大帮助，可以增强肠道蠕动，促进大便排出。最后，如果便秘严重，可以在医生的指导下选用一些开塞露或泻药等药物，但一定要注意正确使用，以免反复发作或者对肠道产生不良反应。

4、便秘的预防

在平时的生活中，大家要注意养成健康的生活习惯，预防便秘的发生。注意饮食平衡，增加膳食纤维的摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果等富含纤维的食物。定时定量进食，适当增加运动量，促进肠道蠕动和新陈代谢，对于长期便秘的人而言特别重要。