正常男的一直用力能坚持多久一个男人用力坚持多久才算正常

1、生理原因

一般而言，正常成年男性在进行性行为时，能够坚持的时间会根据生理因素不同而有所不同。通常来说，男性在性高潮之前的时间是相对稳定的，而在高潮时，体内的神经和肌肉会迅速紧张和放松。这个过程中包含了快速血液充盈，加速代谢，能够快速产生高潮的足够刺激，这时期一般会比其他阶段短暂。

此外，生理压力也是影响男性坚持时间的一个因素，如疲劳、焦虑、生病等都会让男性的持久力下降。

许多男性会因为对自己的表现过于关注而感到压力，并进而影响自己的性能力。这种焦虑往往会导致性高潮的到来更快，而不是延长性交时间。此外，有些人可能会感到沮丧、自卑、认为自己在性方面没有表现出色，这种情绪会进一步加剧精神压力，让男性更加难以坚持时间。

要想更好的掌控时间，可以采用适当的技巧。工欲善其事必先利其器，采用适合且舒适的姿势对于性行为非常重要。一些姿势可以减轻运动量，减少肌肉疲劳，从而帮助男性更加容易控制呼吸和节奏，提高性行为时间。

此外，在性交开始前先进行一些预热可以有效延长时间。加强前戏和口交，适当的延长性行为前的情趣建立，能够让身体达到足够兴奋状态，为延长性行为时限提供帮助。在过程中，也可以适当使用快慢交替的技巧，让身体沉浸在变化的欲望间，从而达到减缓高潮到来的效果。

除了姿势和技巧外，男性可以通过改变自己的生活方式来提高持久力。人体需要足够的能量来支持身体各项机能的正常运转，如果身体营养跟不上，也会影响性能力。所以，在平时的饮食中要注意营养均衡，多摄入蛋白质和矿物质等有益于身体健康的营养素。

此外，坚持进行运动，提高自己的代谢水平，能够加强身体的免疫系统，增强性能力。一些简单的有氧运动，如跑步、爬楼梯或者游泳都可以帮助人体充分摄取氧气，提高身体代谢，减少疲劳，从而延长性交时间。