脚跟骨骨折多久可以走路 脚跟骨骨折后需等多久才能行走？

1、骨折后需要多长时间才能开始行走

对于脚跟骨骨折的患者来说，骨折部位需要经过足够的恢复时间才能开始行走。通常情况下，经过一周到两周的固定和休息后，可以进行部分负重行走，但需要配合足底支撑软垫、拐杖等辅助器材，以保护患部。如果疼痛明显，需要暂停训练几天

2、如何进行“踩棉花”训练

在骨骼很软的情况下进行“踩棉花”行走训练，能够有效缩短恢复时间。具体方法是使用软垫作为缓冲，使骨骼不再承受较大冲击。在运动训练中，开始时逐步增加行走时间和步数，达到舒适状态后，可进行适当的负重练习。但不能与“強制性训练”放在一起进行。

3、如何选择合适的鞋子

选择合适的鞋子，是在治疗和康复期中很重要的一环。最好选择具有足弓支撑和足底衬垫设计的鞋子，以减少骨骼所承受的冲击力。如果鞋子磨损，就应该及时更换，以免影响恢复进程。

4、如何预防脚跟骨骨折的发生

脚跟骨骨折一般是因为受伤时下肢向内旋转造成的。因此，在进行运动的过程中，应注意运动姿势的正确性。在进行有关跳跃和着地运动时，更应该关注正确着地方式的培养。此外，穿戴合适的鞋子、加强运动前的热身和放松以及在日常生活中注意安全，都能有效预防脚跟骨骨折的发生。